腹筋をガッツリ動かしてウエストのダイエット

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最近ウエストが痩せなくて困っている

腹筋

最近ウエストが痩せなくて困っているんですよね?ウエストを効果的に痩せるダイエット方法を調べてみました。

 

そうしたらウエストのダイエットは、腹筋とかしても痩せないそうなんです。腹横筋という腹筋の筋肉を使わないといけないらしいです。

 

腹筋を使わないのでお腹が前に飛び出るように太るから、引っ込める力を入れないといけないそうですよ。

 

でもなんだかわからないって言う人や力の入れ方が分からないっと人は、腹筋の筋肉の使い方忘れちゃった!というのもあるみたいですよ。

 

長年使わないと筋肉の使い方忘れてしまうそうです。冷えとかでお腹周りの温度が低くなっている場合にはなかなかお腹をひっこめるウエストのダイエットに必要な筋肉が動きづらくなっているので、消化する際の熱エネルギーをたかめて腹筋の筋肉の内側をある程度温かくするのも大事ですね。

 

その中でも食事が大事ですが、酵素を使用したドリンクを活用すると腹筋ダイエットに良いこと多いです。

夏前なので体も腹筋も動かしやすい

腹筋

全然ウエストのダイエットや痩せる事に関係ないんですが、横隔膜って人生のおよそ半分しか機能を保てないそうです。50年ですね。

 

なんで横隔膜を再教育しないと痙攣したり自律神経の交感神経が活発になったりするらしいです。

 

ビックリですね〜!結構頑張って腹筋など調べましたよ!(笑)

 

奥の方の筋肉を意識しながらウエストを痩せて行こうと思います。

 

綺麗なくびれが出来たら嬉しいな〜!夏前なので体も腹筋も動かしやすいから頑張ります。

 

 

 

 

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